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Sobre nósMáquinas Shaoxing Weike Co., Ltd.

A equipe principal da Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. está profundamente envolvida na área de ergonomia há mais de 10 anos e é uma empresa inovadora de base tecnológica,

é um fabricante de mesas elevatórias e uma fábrica de mesas elevatórias ergonômicas, integrando design e desenvolvimento, produção e vendas

, especializada em uma série de produtos ergonômicos, como mesas elevatórias elétricas, mesas elevatórias manuais, mesas de estudo inteligentes, elevadores de TV, empurradores elétricos, etc.
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Quais são algumas dicas para usar corretamente um Mesa elétrica de pé ?
Usando um mesa elétrica de pé pode ser uma ótima maneira de melhorar sua postura, aumentar a produtividade e promover um ambiente de trabalho mais saudável. Para usá-lo corretamente, aqui estão algumas dicas a serem lembradas:
Ajuste a mesa na altura ideal: Certifique-se de que a mesa esteja na altura correta para você. Seus cotovelos devem estar em um ângulo de 90 graus quando você digita e o monitor do computador deve estar na altura dos olhos. Isso ajuda a evitar tensão nos pulsos, braços e pescoço.
Comece gradualmente: se você é novo em ficar em pé enquanto trabalha, não mude imediatamente para ficar em pé durante o dia inteiro. Comece ficando em pé por curtos períodos e aumente gradualmente a duração ao longo do tempo. Isso permite que seu corpo se adapte à nova postura.
Use um tapete antifadiga: Ficar em pé sobre um piso duro por longos períodos pode causar desconforto e fadiga. Invista em um tapete antifadiga para reduzir a tensão nos pés, joelhos e região lombar.
Use calçados confortáveis: Escolha sapatos confortáveis ​​e de apoio quando estiver em sua mesa. Evite saltos altos ou sapatos que não tenham suporte adequado para o arco, pois podem causar desconforto e problemas de postura.
Alterne entre sentar e ficar em pé: não fique em pé o dia todo. Alterne regularmente entre sentar e ficar em pé para evitar fadiga muscular e promover uma melhor circulação. Uma boa regra é ficar em pé por cerca de 15 a 30 minutos a cada hora.
Mantenha uma boa postura: Seja sentado ou em pé, mantenha uma boa postura. Mantenha as costas retas, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão (quando sentado) ou no tapete antifadiga (quando em pé). Evite curvar-se ou curvar-se sobre a mesa.
Use um apoio para os pés: se sua mesa permitir, considere usar um apoio para os pés para deslocar o peso e aliviar a pressão nas pernas e na região lombar enquanto estiver em pé.
Defina lembretes: use alarmes ou aplicativos para lembrá-lo de mudar de posição. Isso pode ajudá-lo a estabelecer uma rotina de alternância entre sentar e ficar em pé.
Mantenha-se hidratado e faça pausas: Ficar em pé pode aumentar a perda de líquidos devido ao aumento da circulação. Mantenha-se hidratado e faça pausas regulares para se alongar e se movimentar.
Personalize seu espaço de trabalho: personalize a configuração de sua mesa vertical para torná-la confortável e eficiente de acordo com suas necessidades. Organize seu monitor, teclado, mouse e outros acessórios para minimizar o esforço e maximizar a produtividade.
Ouça seu corpo: preste atenção em como seu corpo se sente quando está em pé. Se sentir desconforto ou dor, ajuste sua postura ou faça uma pausa. Não se force a ficar de pé se não parecer certo por longos períodos.
Alongue-se e mova-se: incorpore exercícios regulares de alongamento e caminhadas curtas em sua rotina de trabalho para manter os músculos e articulações flexíveis e evitar rigidez.
Quais são os benefícios para a saúde do uso de um Mesa elétrica de pé ?
Utilizar uma mesa elétrica de pé pode trazer uma infinidade de benefícios à saúde, em contraste com a mesa sentada convencional. Essas vantagens abrangem:
Mitigação dos riscos para a saúde sedentária: Períodos prolongados de sessão têm sido associados a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos. Adotar uma mesa permanente pode servir como medida preventiva contra esses riscos, reduzindo o comportamento sedentário.
Postura aprimorada: Quando empregadas corretamente, as mesas em pé promovem uma postura adequada. Eles facilitam o alinhamento da coluna vertebral e minimizam a probabilidade de problemas músculo-esqueléticos, como dores nas costas e no pescoço.
Gasto calórico: Embora a queima de calorias em pé não seja significativamente maior do que sentado, com o tempo, esse aumento modesto pode contribuir para o controle do peso e para a saúde geral.
Circulação Melhorada: Ficar em pé estimula uma melhor circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças como varizes e trombose venosa profunda. Impede que o sangue se acumule nas pernas.
Elevada Energia e Prontidão: Muitos usuários relatam níveis aumentados de energia e maior foco ao usar mesas verticais. Esse aumento de vitalidade pode se traduzir em aumento de produtividade e concentração.
Alívio de dores nas costas e no pescoço: Ao facilitar uma melhor postura e reduzir a tensão nas costas e no pescoço, as mesas em pé podem aliviar ou prevenir dores crônicas nessas áreas.
Força central aprimorada: Ficar em pé envolve os músculos centrais, contribuindo para o fortalecimento dos músculos abdominais e lombares ao longo do tempo.
Redução do desconforto sentado: Ficar sentado por muito tempo pode causar desconforto na região lombar, quadris e nádegas. Mesas em pé podem proporcionar alívio, minimizando o tempo gasto na posição sentada.
Maior flexibilidade e mobilidade: O uso de uma mesa vertical incentiva os indivíduos a mudarem de posição regularmente. Isso inclui mudar o peso, incorporar alongamentos leves e fazer breves pausas para caminhada. Essas práticas evitam a rigidez e ajudam a manter o equilíbrio muscular.
Potencial redução do estresse: O ato de ficar em pé e mudar de posição periodicamente pode levar à redução do estresse e da ansiedade para alguns usuários, melhorando o bem-estar geral.