Precauções para uso de mesa elevatória ergonômica

Precauções para uso de Mesa elevatória ergonômica :

1. Ficar em pé por muito tempo.
Muitas pessoas estão acostumadas com a crença de que, se você tiver uma mesa elétrica, deveria ficar em pé o dia todo. Este não é o caso, e os estudos recomendam que você comece ficando em pé duas horas por dia e, eventualmente, trabalhe até quatro horas por dia, alternando entre ficar em pé e sentado.

2. A altura da mesa elevatória elétrica está incorreta
Mesmo sentadas, as mesas de muitas pessoas não são tão altas quanto seus corpos, mas quando estão em pé, a altura da mesa pode parecer estranha. Qual deve ser a altura da mesa elevatória elétrica? Recomendações de altura da mesa: A relação entre a postura da mesa e a altura em pé deve ser tal que os cotovelos permaneçam em um ângulo não inferior a 90 graus e a tela fique no nível dos olhos ou abaixo dele. Se você está tendo problemas com suas atividades regulares ou sente que sua mesa normal não está funcionando, isso pode fazer a diferença. Os suportes para monitores são projetados para mesas em pé para ajudá-lo a manter a postura adequada na mesa, ajustando a altura do cristal do monitor do computador separadamente da altura do teclado.

3. Sem tapete anti-fadiga
Se você notar que seus pés ficam particularmente cansados ​​quando você fica em pé o dia todo, talvez você não tenha um tapete anti-fadiga para ficar em pé. Colocar uma almofada sob os pés não só fornece a almofada extra necessária para ficar em pé confortavelmente, mas também incentiva o movimento enquanto está em pé.

4. Má postura
A postura é extremamente importante para a nossa saúde, mas prestamos pouca atenção a ela todos os dias. A má postura em pé pode causar a mesma dor nas costas que quando você está sentado. Também pode causar uma variedade de problemas de saúde, desde fadiga geral até vasoconstrição.