Não é novidade que ficar em pé enquanto você trabalha está se tornando o novo normal no escritório moderno. À medida que as pessoas começam a perceber os benefícios de ficar em pé em vez de ficar sentado o dia todo, mesas de pé estão surgindo em escritórios em todo o mundo. Mesas verticais podem ser uma ótima ferramenta para aumentar sua saúde, produtividade e colaboração no trabalho, mas observe que existem maneiras erradas e certas de ficar em pé. Aqui estão alguns erros comuns que você deseja evitar.
1. Ficar em pé por muito tempo
Muitas pessoas se acostumaram com a crença de que, se você possui uma mesa fixa, deveria ficar em pé o dia todo. Isso está longe de ser verdade. Na verdade, estudos* recomendam que você trabalhe para ficar em pé por duas horas no início e, eventualmente, comece a ficar em pé por quatro horas por dia, alternando entre sentar e ficar em pé. Muito de qualquer coisa é uma coisa ruim, então não negue seus benefícios em ficar em pé abandonando completamente a posição sentada.
2. Não ter sua mesa na altura certa
Mesmo quando estão sentadas, muitas pessoas não têm suas mesas na altura correta para seus corpos, mas quando estão em pé, fica evidente muito rapidamente que sua mesa não corresponde à sua altura.
Uma boa regra a seguir para a postura e altura da mesa em pé é manter os cotovelos em um ângulo não inferior a 90 graus e a tela no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo**. Se você está tendo dificuldades para entrar na rotina de ficar em pé ou sente que sua mesa de pé não está fazendo maravilhas, os braços do monitor podem fazer uma grande diferença. Os braços do monitor projetados especificamente para mesas em pé podem ajudá-lo a manter a postura adequada da mesa em pé, ajustando a altura do monitor do computador separadamente da altura do teclado.